Así que has decidido congelar tus óvulos.

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Y es probable que tenga un montón de preguntas sobre el proceso en sí.

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La congelación de óvulos es uno de los tratamientos más solicitados en nuestra clínica, por lo que hemos creado esta guía para responder a las preguntas más frecuentes sobre el proceso y que te sientas totalmente preparada.

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Esta guía sobre lo que se debe y no se debe hacer en la congelación de óvulos está diseñada para que empieces con buen pie y tengas una experiencia de congelación de óvulos sin problemas. No obstante, tu médico especialista en fertilidad es siempre la mejor fuente de información para orientarte personalmente.

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Si aún estás pensando si la congelación de óvulos es la mejor opción para ti, consulta nuestro artículo sobre lo que debes saber sobre la congelación de óvulos y embriones. Si no, entremos en materia.

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¿Cuáles son algunas prácticas de autocuidado durante el proceso de congelación de óvulos?

Empezar con el proceso de congelación de óvulos ya representa un paso importante en tu autocuidado.

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Teniendo en cuenta que con la edad se produce una notable disminución de la cantidad y la calidad de los óvulos, recomendamos congelar los óvulos antes de los 35 años como método de preservación de la fertilidad. A partir de los 35 años, el mejor momento para congelar óvulos es ahora.
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Una vez iniciado el proceso, algunas de las prácticas de autocuidado que deberías llevar a cabo son:

• Toma un suplemento prenatal: Tu proveedor te indicará los nutrientes que necesitas para favorecer el éxito del proceso de recuperación de óvulos. Tomar 600 mg de coQ10 al día, así como un suplemento diario que contenga al menos 1000 mg de ácido fólico, te ayudará a mejorar la calidad de tus óvulos.
• Reduzca sus niveles de estrés: Aunque el estrés puede ser una parte común del día a día, mantener bajos tus niveles de estrés siempre es beneficioso para tu salud en general.
• Duerma lo suficiente: El sueño desempeña un papel importante en tu funcionamiento diario y es un aspecto clave para mantener una buena salud.
• Mantén tu salud mental: Las hormonas que tomarás durante el proceso de extracción de óvulos pueden afectar a tu estado de ánimo, por lo que una rutina estable de salud mental te permitirá fluir sin problemas durante el proceso de extracción. Si tienes sentimientos inusuales o complicados a medida que avanzas en el proceso, considera la posibilidad de consultar a un psicólogo para que te ayude. Si nota cambios importantes en su estabilidad mental durante el proceso, debe ponerse en contacto inmediatamente con su médico especialista en fertilidad.

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¿Puedo seguir tomando medicamentos con receta mientras hago la congelación de óvulos?

Tu médico especialista en fertilidad será la mejor fuente de información sobre los medicamentos que debes dejar de tomar mientras te sometes al proceso de congelación de óvulos. Un medicamento especialmente importante que debes dejar de tomar es la píldora anticonceptiva. Su uso continuado puede provocar una disminución temporal de la reserva ovárica. Por lo tanto, debes dejar de tomar píldoras anticonceptivas 3 meses antes de comenzar el proceso de estimulación de óvulos. Asegúrate de utilizar un método anticonceptivo de reserva para evitar cualquier embarazo no planificado. Si estás utilizando un DIU como método anticonceptivo, no es necesario que te lo retiren. Los estudios demuestran que los resultados de la extracción de óvulos con o sin DIU son exactamente los mismos.

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En nuestra clínica del Área de la Bahía, otros ejemplos de medicamentos que decimos a los pacientes que pongan en pausa son el Ozempic, la espironolactona y los retinoides.

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¿Puedo hacer ejercicio durante la congelación de óvulos?

Mantener tu rutina de ejercicio habitual, como correr, montar en bicicleta o hacer yoga, durante el proceso de congelación de óvulos es perfectamente seguro. Sin embargo, deberás esperar a someterte al proceso de congelación de óvulos antes de empezar una nueva rutina de ejercicios.

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¿Qué debo comer mientras congelo óvulos?

Como en todo lo relacionado con la salud en general, la clave está en el equilibrio. Como norma general, es conveniente que tu dieta contenga una cantidad adecuada de fibra, grasas saludables y proteínas. Con la prevalencia de los alimentos procesados en EE.UU., también querrá optar por alimentos integrales en la medida de lo posible. Un dietista titulado puede ser un gran recurso en este viaje.

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¿Afecta la cafeína a la recuperación de óvulos?

No se sabe que el consumo moderado de cafeína durante la extracción de óvulos cause efectos adversos. Aunque el consumo moderado de cada persona puede ser diferente, se recomienda no superar 1 taza de café o 200 mg de cafeína al día. Por ejemplo, con dos cafés expresos superará ligeramente los 200 mg de cafeína.

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¿Cuánto tiempo antes de la congelación de óvulos debo dejar de beber alcohol?

El consumo de alcohol debe evitarse por completo durante el proceso de congelación de óvulos. Las investigaciones muestran una reducción de las tasas de nacidos vivos con FIV en las parejas que consumieron cualquier cantidad de alcohol durante su tratamiento.

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¿Afecta el tabaco a la congelación de óvulos?

En general, evitar fumar siempre será la mejor opción para su salud en general. A medida que avanza en el proceso de extracción de óvulos, definitivamente querrá evitar por completo fumar para minimizar cualquier efecto adverso sobre los óvulos que se extraerán y congelarán.

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¿Se pueden mantener relaciones sexuales antes de la extracción de óvulos?

A menos que tengas un DIU, evita mantener relaciones sexuales durante el proceso de extracción de óvulos. Una parte fundamental del proceso consiste en estimular los ovarios para que liberen más óvulos de lo normal. Por ello, mantener relaciones sexuales durante el proceso de extracción puede provocar un embarazo múltiple.

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¿Puedo utilizar la sauna o el jacuzzi durante la congelación de óvulos?

Es posible que vea o escuche que se recomienda evitar la sauna y el jacuzzi durante el tratamiento de FIV y el embarazo. La regla general es que debe evitar elevar la temperatura corporal central, lo que puede ocurrir con el uso de la sauna o el jacuzzi. Las investigaciones han demostrado que puede disminuir el recuento de óvulos.

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Conclusión

Durante el proceso de extracción de óvulos, lo más importante es que confíes en ti misma y en tu proveedor. Si seguir haciendo ejercicio o tomar cafeína dentro del límite recomendado te provoca ansiedad, simplemente evítalo. Recuerda que el objetivo es que tengas una experiencia de congelación de óvulos sin complicaciones.

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En Collab Fertility, nuestro equipo especializado está aquí para guiarle y apoyarle a la hora de tomar las decisiones más informadas para su viaje de creación de una familia, dando prioridad a su bienestar físico y emocional. También podemos ayudarle a concertar una cita con nuestro psicólogo colaborador para que le ayude a concretar sus objetivos de fertilidad.

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