Así que has decidido congelar tus óvulos.

Y es probable que tengas muchísimas preguntas sobre el proceso en sí.

La congelación de óvulos es uno de los tratamientos más solicitados en nuestra clínica, por eso hemos creado esta guía para responder a las preguntas más comunes sobre el proceso y que te sientas completamente preparada.

Esta guía de lo que se debe y no se debe hacer al congelar óvulos está diseñada para que empieces con buen pie y tengas una experiencia de congelación de óvulos sin problemas. Sin embargo, tu médico de fertilidad siempre será la mejor fuente de información para una orientación personal.

Si aún estás considerando si la congelación de óvulos es la opción adecuada para ti, consulta nuestro artículo sobre lo que debes saber sobre la congelación de óvulos y embriones. De lo contrario, ¡empecemos!

¿Cuáles son algunas prácticas de autocuidado durante el proceso de congelación de óvulos?

Comenzar con el proceso de congelación de óvulos ya representa un paso importante en tu autocuidado.

Considerando que con la edad se produce una notable disminución en la cantidad y calidad de los óvulos, recomendamos congelar tus óvulos antes de los 35 años como método de preservación de la fertilidad. A partir de los 35 años o más, el siguiente mejor momento para congelar tus óvulos es ahora.

Una vez iniciado el proceso, algunas prácticas de autocuidado que debes seguir incluyen:

• Toma un suplemento prenatal: Tu proveedor discutirá los nutrientes que necesitas para fomentar un proceso exitoso de extracción de óvulos. Tomar 600 mg de coQ10 al día, así como un suplemento diario que contenga al menos 1000 mg de ácido fólico, ayudará a mejorar la calidad de tus óvulos.
• Reduce tus niveles de estrés: Aunque el estrés puede ser una parte común de la vida diaria, mantener tus niveles de estrés bajos siempre es beneficioso para tu salud general.
• Duerme lo suficiente: El sueño juega un papel importante en tu funcionamiento diario y es un aspecto clave para mantener una buena salud.
• Mantén tu salud mental: Las hormonas que tomarás durante el proceso de extracción de óvulos pueden afectar tu estado de ánimo, por lo que una rutina de salud mental estable te permitirá llevar el proceso de extracción sin problemas. Si experimentas sentimientos inusuales o complicados a medida que avanzas en el proceso, considera consultar a un psicólogo para obtener apoyo. Si notas cambios importantes en tu estabilidad mental durante el proceso, debes contactar inmediatamente a tu médico de fertilidad.

¿Puedo seguir tomando medicamentos recetados mientras me someto a la congelación de óvulos?

Tu médico de fertilidad será la mejor fuente de información sobre qué medicamentos debes suspender mientras te sometes al proceso de congelación de óvulos. Un medicamento particularmente importante que debes dejar de tomar es la píldora anticonceptiva. El uso continuo puede causar una disminución temporal en tu reserva ovárica. Por lo tanto, debes dejar de usar píldoras anticonceptivas 3 meses antes de comenzar el proceso de estimulación ovárica. Asegúrate de usar un método anticonceptivo de respaldo para prevenir embarazos no planificados. Si usas un DIU como método anticonceptivo, no es necesario que te lo quites. Los estudios demuestran que los resultados de la extracción de óvulos con o sin DIU son exactamente los mismos.

En nuestra clínica del Área de la Bahía, otros ejemplos de medicamentos que indicamos a los pacientes que pausen son Ozempic, espironolactona y retinoides.

¿Puedo hacer ejercicio mientras me someto a la congelación de óvulos?

Mantener tu rutina de ejercicio habitual, como trotar, andar en bicicleta o hacer yoga durante tu proceso de congelación de óvulos, es perfectamente seguro. Sin embargo, querrás esperar a que termine el proceso de congelación de óvulos antes de comenzar una rutina de ejercicio completamente nueva.

¿Qué debo comer mientras congelo óvulos?

Como con todo lo relacionado con tu salud general, el equilibrio es clave. Como regla general, querrás asegurarte de obtener una cantidad adecuada de fibra, grasas saludables y proteínas en tu dieta. Dada la prevalencia de alimentos procesados en EE. UU., también querrás optar por alimentos integrales siempre que sea posible. Un dietista registrado puede ser un gran recurso a medida que avanzas en este proceso.

¿Afecta la cafeína a la extracción de óvulos?

No se sabe que el consumo moderado de cafeína durante la extracción de óvulos cause efectos adversos. Aunque el concepto de 'moderado' puede variar para cada persona, se recomienda no exceder más de 1 taza de café o 200 mg de cafeína al día. Para que te hagas una idea, dos shots de espresso te situarán ligeramente por encima de los 200 mg de cafeína.

¿Cuánto tiempo antes de congelar óvulos debo dejar de beber alcohol?

El consumo de alcohol debe evitarse por completo durante el proceso de congelación de óvulos. La investigación muestra una reducción en las tasas de nacidos vivos con FIV en parejas que consumieron cualquier cantidad de alcohol durante su tratamiento.

¿Afecta fumar a la congelación de óvulos?

En general, evitar fumar siempre será la mejor opción para tu salud general. A medida que avanzas en el proceso de extracción de óvulos, definitivamente querrás evitar fumar por completo para minimizar cualquier efecto adverso en los óvulos que serán recolectados y congelados.

¿Está bien tener relaciones sexuales antes de la extracción de óvulos?

A menos que tengas un DIU, evita tener relaciones sexuales durante el proceso de extracción de óvulos. Una parte clave del proceso implica estimular tus ovarios para que liberen más óvulos de lo normal. Como resultado, tener relaciones sexuales durante el proceso de extracción puede llevar a un embarazo múltiple.

¿Puedo ir a la sauna o al jacuzzi durante la congelación de óvulos?

Es posible que veas o escuches la recomendación de evitar la sauna y el jacuzzi durante el tratamiento de FIV y el embarazo. La regla general es que debes evitar elevar la temperatura central de tu cuerpo, lo cual puede ocurrir con el uso de la sauna o el jacuzzi. La investigación ha demostrado que puede disminuir el número de óvulos.

Conclusión

A medida que avanzas en el proceso de extracción de óvulos, tu confianza en ti misma y en tu proveedor son lo más importante. Si seguir haciendo ejercicio o beber cafeína dentro del límite recomendado te causa ansiedad, simplemente evítalo. Recuerda, el objetivo es que tengas una experiencia de congelación de óvulos sin problemas.

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