The Collab Way es el primer enfoque integrador de su tipo para el cuidado de la fertilidad, que combina medicina basada en evidencia, nutrición y apoyo emocional para nutrir su cuerpo, mente y futuro.

¿Sabías que cuidar tu cuerpo con grasas saludables, vitamina D y una menor exposición a sustancias químicas tóxicas del medio ambiente puede mejorar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres?

En nuestra clínica de fertilidad del Área de la Bahía de San Francisco y laboratorio de FIV, Collab Fertility, sabemos que el cuidado de la fertilidad es mucho más que medicamentos y procedimientos. Se trata de apoyar tu salud integral para darte la mejor oportunidad posible de éxito.

Con el lanzamiento de nuestro nuevo modelo de atención integral basado en la evidencia, «The Collab Way», ayudamos a cada paciente a reforzar las bases de su fertilidad mediante cambios sencillos pero eficaces en la alimentación y el estilo de vida. Porque cuando tu cuerpo está bien nutrido, equilibrado y cuidado, pueden suceder cosas increíbles.

Nos reunimos con nuestra nutricionista interna para conocer mejor su trayectoria, su enfoque sobre la nutrición para la fertilidad y cómo pequeños cambios pueden dar lugar a grandes resultados en tu camino hacia la maternidad o la paternidad.

¿Podrías contarnos un poco sobre tu trayectoria y qué te llevó a especializarte en nutrición para la fertilidad?

Nuestra nutricionista:
La alimentación y la salud siempre han sido dos de mis grandes pasiones. Obtuve mi grado en Nutrición Clínica en la Universidad de California en Davis, realicé mis prácticas de dietética en la Universidad de Delaware y me convertí en dietista colegiada. En mi consulta privada, trabajé con pacientes en el control del peso, la diabetes y la salud en general. Lo que observé fue que, para muchos pacientes, el objetivo a largo plazo era formar una familia. Querían mejorar su salud para favorecer la fertilidad. Así que, cuando surgió la oportunidad de unirme a Collab, me pareció que era el destino. Estoy encantada de formar parte de un equipo que valora de verdad la relación entre la nutrición y la salud reproductiva.

¿Qué es «The Collab Way» y qué papel desempeña la nutrición en él?

Nuestra nutricionista:
El enfoque de The Collab Way consiste en tratar a la persona en su totalidad, sin centrarse únicamente en los procedimientos, sino ayudando a los pacientes a optimizar todos los aspectos que pueden influir en la fertilidad. Esto implica ayudar a las personas a llevar un estilo de vida más saludable, evitar exposiciones nocivas como los pesticidas y los microplásticos, y desarrollar mejores hábitos alimenticios que favorezcan la calidad de los óvulos y los espermatozoides. La nutrición tiene un gran poder. Introducir pequeños cambios sostenibles puede tener un gran impacto en la fertilidad y en la salud a lo largo de toda la vida.

¿Cómo colaboran los pacientes contigo en Collab? ¿Qué pueden esperar?

Nuestra nutricionista:
Cada nuevo paciente se reunirá conmigo al inicio de su proceso. En nuestra primera sesión, me haré una idea detallada de su estilo de vida, sus hábitos alimenticios y su historial médico. No imparto planes de alimentación estrictos, sino que proporciono a los pacientes «estrategias alimentarias» basadas en sus necesidades, objetivos y su día a día. Estableceremos juntos objetivos nutricionales personalizados y les proporcionaré material informativo a medida, como nuestra nueva guía «El plato de la fertilidad» (y versiones adaptadas al síndrome de ovario poliquístico, la fertilidad masculina, la reserva ovárica reducida y otras situaciones). Los pacientes pueden consultar conmigo siempre que lo necesiten durante su estancia en Collab. Estoy aquí para ayudarles y animarles.

¿Qué cosas sorprendentes descubren los pacientes sobre la nutrición y la fertilidad?

Nuestra nutricionista:
¡Una gran sorpresa es que la grasa es esencial para la fertilidad! Tras años de tendencias alimentarias bajas en grasas, la gente suele sorprenderse cuando recomiendo yogur entero, leche entera y grasas saludables. Las grasas son fundamentales para la salud hormonal y la absorción de nutrientes. A los pacientes también les resulta útil saber cómo las decisiones cotidianas —como los envases de los alimentos y los utensilios de cocina— pueden afectar a la exposición a sustancias químicas tóxicas y a la fertilidad. Se trata de tener una visión global, no solo de las calorías o los hidratos de carbono.

¿Qué consejos clave les da a los pacientes que están intentando tener un hijo?

Nuestra nutricionista:

• Come de forma equilibrada: cada plato debe incluir verduras de colores, proteínas de calidad (como carne de animales criados en pastos, huevos o legumbres), grasas saludables y carbohidratos sanos (como arroz integral o boniatos).
• Minimiza los productos químicos tóxicos: elige opciones ecológicas para las frutas y verduras de la «Docena Sucia» siempre que sea posible, evita calentar en el microondas en recipientes de plástico y utiliza utensilios de cocina de acero inoxidable o madera.
• Céntrate primero en la alimentación: los suplementos pueden ayudar, pero mi objetivo principal es optimizar la nutrición a través de alimentos reales.
• La vitamina D es fundamental: muchas personas tienen deficiencia de esta vitamina, y la vitamina D desempeña un papel importante en el equilibrio hormonal y la salud reproductiva, tanto para mujeres como para hombres.

¿Cómo contribuye una buena alimentación no solo a la fertilidad, sino también al embarazo y a la etapa posterior?

Nuestra nutricionista:
Cuando estás embarazada, tu cuerpo recurre a tus reservas de nutrientes. Por eso, llevar una alimentación adecuada antes del embarazo es fundamental, no solo para la concepción, sino también para tener un embarazo saludable y un bebé sano.
Los cambios positivos que introduzcas ahora —como consumir suficiente fibra, grasas saludables y antioxidantes— seguirán beneficiándote a ti y a tu familia durante muchos años.

Reflexiones finales de nuestra nutricionista

¡No te pierdas más información sobre nuestro programa de fertilidad integral, «The Collab Way»!

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Apoyando con orgullo a las comunidades locales
Collab Fertility tiene el honor de servir a familias en East Bay como Danville, Alamo, Orinda, Lafayette, Moraga, Piedmont y Walnut Creek, así como a muchas otras comunidades en el Área de la Bahía y más allá, incluyendo Oakland, San Ramon, Concord, Pleasant Hill, Santa Rosa, Novato, Napa, Sonoma y más.